冬のキャンペーン｜自由が丘のエステ　グランナチュール

新生！グランナチュール春夏秋冬キャンペーン

東洋医学の基本的な考え方を基に、日本の風土に合った四季折々の過ごし方や 食養のヒントを分かりやすく教えて頂ける｢フィトセラピスト朝美先生｣のコラムと共に、その季節の養生を反映したトリートメントキャンペーンを 掲載いたします。

第4話・・・晩秋の養生

こんにちは。今年の秋は日々の温度差が大きくて体を慣らすのも大変ですね。 服装にも迷ってしまいます。そうは言っても本格的な冬の寒さはすぐそこに。 気温は寒くても体と心は暖かく冬を過ごしていきたいものです。 そのためには日々の｢温活｣で冷えを体の中に溜め込まない事が大事です。 冷えは肩こり、下痢、むくみ、頭痛、月経痛、頻尿、不眠など様々な不調を引き起こします。

漢方でいうと、寒さが苦手なのは五臓の｢腎｣です。腎は水をコントロールします。 腎の機能が低下して水の代謝が悪くなると排尿困難やむくみなどの水の停滞症状が、水が不足するとほてりや のぼせなどの潤い不足の症状がでます。冷えが年々酷くなると感じている人は温める力が減少している人｢腎陽｣のタイプです。 温める食材のもち米やくるみ、鶏肉、海老などを食べましょう。 足先が冷えると腰まで冷えてくるので、足浴や足裏、足指のマッサージを日課にすると良いです。 腎臓の排泄機能を促しながら体を温めるジュニパーベリー製油を使ったアロママッサージもお勧めです。

潤う力が低下してのぼせや乾燥、イライラ、めまいに悩む｢腎陰｣のタイプの人は潤いをもたらすほたて、 貝類、かき、すっぽん、あわびを積極的に食べましょう。 津液を生み出すレモンやフルーツもおすすめ。 水分バランスの調整をとるゼラニウム製油を使った脚のマッサージも良いでしょう。 腎の経路は脚の一番内側のラインです。腎と関連する｢膀胱｣の経路はふくらはぎの真ん中を通るラインですので この2ラインを意識しながら行いましょう。

｢腎｣＝｢腎臓｣ではありませんが、腎臓のあるウエスト辺りを温めるのはとても有効です。 腹巻をするのもお勧めです。 また、腎には生命エネルギーを蓄えられるところでもあります。 腎を養うためには、規則的な生活と十分な休養も必要です。 これからはイベントも多くなってきますので、楽しむためにも、疲れは溜め込まずに休養もしっかりとりましょう。 今回のキャンペーンは、｢温活ダイエットスペシャル｣ 冷え性を撃退して、代謝UPを目指しましょう。